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其实干任何事情只要适度，就不会有什么问题，爬楼梯可以锻炼身体，锻炼肺专活量，可以塑身属，塑大腿 股四头肌，用脚尖蹬地爬楼梯可以塑小腿肌肉，但是如果每天反复次数太多，或者爬楼梯跨的步子太大，又没有热身，可能就会拉伤韧带，最严重的会伤害膝关节，上楼梯承力最大的关节就是膝关节。所以运动前要注意热身，注意保护膝关节
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市面上有专门的爬楼机啊。不知道你在哪，上海这边就有，像展大的爬楼机就非常好，你可以网上百度看看。他们官网也有下面有几个千斤顶
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蛇是会爬楼梯的。因为蛇的腹部是有鳞片和吸盘的，借助吸盘的力量它就可以在楼梯上爬行了，只不过速度比较慢。
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爬楼梯运动有以下几点好处：。一、有助于保持骨关节的灵活，避免僵化现象的出现，增强韧带和肌肉的力量，防止出现退行性变化。二、有利于增强心、肺功能，使血液循环畅通，保持心血管系统的健康，防止高血压病的发生
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我个人认为内爬楼梯比较好吧，内爬楼梯安全一点吧看你房间大小吧。如果足够大，可以配个外爬梯的，比较占地，但能储物孩子爱玩，如果房间不大，就来个内爬吧，省地
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不光爬楼梯这样，平时走路也要注意挺胸抬头，尽量穿高跟鞋，重量向脚掌集中，小腿肌肉自然就紧绷挺胸收腹四肢着地,爬上去.HOHO
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两步两步爬~多加锻炼
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呵呵，我爬泰山的时候就是一级一级爬上去又一级一级走下来的，你要不紧不慢的爬，又快又不累。想象山顶上有一百万块钱
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1.有增强心肺功能促进血液循环预防高血压作用;其次因爬楼梯消耗热量比较多所还有有减肥健美功效;。2.能够提高脚部关节灵活性防止腿关节病发生能使肌肉更加健康;
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小腿变粗没好处，很累对腿肌和肺部功能有帮助
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爬楼梯对身体的好处是: 能增加体力，加强下半身肌肉，特别是双腿，既可以出版汗健身，权又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习. 爬楼梯对身体的坏处是: 爬楼梯时，膝关节要负担体重的3—4倍，使损伤加重。而且，爬楼梯时膝关节弯曲度增加，髌骨与股骨之间的压力也相应增加，会加重膝关节疼痛
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一定会的，爬楼梯，跑步什么的，只要你不坚持，停下来，还会恢复成原来的样子。
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上楼梯时要注意身子最好向前倾30度左右，太多就容易跌倒了，有扶手的尽量扶一下。下楼梯要注意不要太快，否则会中心偏前，而跌倒，慢一点走，也可以锻炼身体。
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六月的山——清一色
