每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤？
爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯
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1、爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。
减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型。
2、爬楼梯减的会比较快 但是建议加长一次性的时间 瘦多少斤不好说 还要看个人体质 基础体重 饮食和其它的
3、这个要看摄入热量与消耗热量的差值，减肥不仅锻炼还需要控制饮食
4、这得看你多重！
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每天爬楼梯15分钟一个月能减多少公斤
- 爬楼梯，如果是连续15分钟正常走，相当于按照每小时7公里的跑步消耗，大概就是每分钟7--9卡里路左右，算一下你走多长时间。但是你这样是减不下多少的，爬楼梯有让腿部肌肉紧绷和提臀的作用，可以保持身材让身体曲线变的更好，美国明星莎朗斯通就每天坚持走楼梯。
减肥要配合饮食，健康的作息，良好的运动习惯。建议每天跑跑步，看一下运动教程做一些力量型运动，俯卧撑和仰卧起坐。有条件的话不妨去健身房，里面有教练会教你如何饮食和运动，确保你在2--3个月健身到理想体型。 - 爬楼梯减的会比较快 但是建议加长一次性的时间 瘦多少斤不好说 还要看个人体质 基础体重 饮食和其它的
- 这个要看摄入热量与消耗热量的差值，减肥不仅锻炼还需要控制饮食
- 这得看你多重！